새로운 삶의 시작!
건강~
최근 며칠간 발작적으로 어지럼증이 자주 일어나 심각함을 실감했습니다.
건강한 생활이 참 어려운데…누가 찐 신생아는 잘 먹고, 잘 자고, 운동하고, 영양제 안먹고… 내 목표는 신생활(X)생활(O) 우선적으로 쓰는데 돈이 내 건강을 망쳤습니다.
물론 좋아하는 술, 담배, 카페인도 끊는 것이 좋다.
매일 마시는 세 잔의 커피 모두에서 놓아주는 것은 고통스럽습니다.
집중할 수 있는 일을 하세요!
손을 움직일 수 있어서 좋다~ 요컨대 이제부터~
현재 총 6가지 영양제를 섭취하고 있습니다.
아침 / 모두의 비타민, 오메가3, 웰타민, 마그네슘 저녁 / 마그네슘, 트립토판, 테아닌 이거 먹고 있어요.
#全民vitamin# 20여인의 경남제약 올비타민(20’s Women)은 20대 여성에게 꼭 필요한 영양소를 배합하여 고객맞춤형 종합 영양제입니다.
비타민 A/B/C/E/나이아신/판토텐산/엽산/비오틴은 20대 여성의 영양섭취 기준에 맞게 배합되어 있다고 합니다.
바쁜 일상 속에서도 먹는 #알티-오메가3-티지 혈액순환 개선 오메가-3, 눈 건강을 위한 오메가-3 녹즙, 초임계 등. 여러가지가 있겠지만 자세히는 모르겠습니다.
엄마가 싸게 사서 주신 #코엔자임Q10 웰타민 연질캡슐 코엔자임Q10은 영양신경과에서 추천받아 처방해주셨어요. 혈압조절, 항산화, 피로해소 등의 효능이 있으며, 먹으면서 어지럼증이 가라앉는다고 한다.
~고혈압 후 잦은 증상? CoQ10을 사용해 보세요. 나는 당신이 마그네슘을 섭취하기를 원합니다… 그것은 현대인에게 필수적입니다.
따라서 iHerb의 인기 제품을 쇼핑하세요. 100% 킬레이트화 고흡수 마그네슘으로 흡수율이 높다고 합니다.
뼈, 심장, 신경 등에 좋다~필수 미네랄~ 장점 – 만능 + 근육통 완화 단점 – 한 번에 다 못 넘기면 재앙 (물에 잘 녹는 듯…) #트립토판나우푸드 불면증과 우울증을 완화시킨다고 해서 트립토판을 샀는데… 효과가 굉장합니다.
불면증이 있고, 수면의 질이 좋지 않습니다… 매일 7시에 일어나는 것도 어렵지만, 또한 쉬워집니다.
(근데 낮에 수업시간에 꾸벅꾸벅 졸고 있었어. 집중력 부족인지 트립토판 때문인지 모르겠어. 전자겠지.) from iHerb. 트립토판과 유사하게 신경 안정과 스트레스 관리에 도움을 준다고 합니다.
게다가 생리통에도 카페인과 길항작용이 있어 대부분의 사람들은 이완용으로만 테아닌을 섭취하고 집중력을 위해 카페인과 함께 섭취한다고 합니다.
장점 – 녹차 냄새가 나서 먹기 전에 냄새를 맡을 수 있습니다(예라고 말하세요). 솔직히 어떤 브랜드의 오메가3가 더 좋다고 말하기는 어렵지만 그냥 먹었습니다.
어떤 영양제를 먹어야 할지 모르시는 분들에게 좋은 선택!
저희 어머니도 50대 여성분들을 위해 비타민을 드시고 계십니다.
목표가 명확하고 선물도 나쁘지 않습니다.
(광고 X 준다고 함) 하지만 저처럼 몸이 약한 사람에게는 마그네슘, 트립토판, 테아닌을 적극 추천합니다 ((이것이 결론)) 먹기만 하다가 이제 욕심많은 어른이 되셨네요. 운동과 좋은 생활 방식을 위해 다양한 약물에 돈을 쓰십시오.